Blog da Juventude

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Por Willian Nelson

Postado em 24/04/2020 15:16

Fazendo as pazes com o travesseiro

Google-Ilustração
Fazendo as pazes com o travesseiro
A relação entre privação de sono e alterações hormonais, é importante para o equilíbrio psicológico.

Um estudo realizado pelo Instituto do Sono de São Paulo, aponta que 63% da população do país, se queixa de sono insuficiente. Esses números demonstram uma quantidade enorme de pessoas que estão convivendo com essa falta de sono, tendo uma presença de quase 25% de insônia todas as noites.

O sono é essencial para manutenção da imunidade corporal, agindo como reconstrutor de tecidos musculares e cerebrais, e mantém o equilíbrio na produção hormonal. Um plano alimentar, variado e rico em nutrientes faz com que seu corpo não sofra com a perda excessiva na privação do sono.

Para uma melhoria significativa, evitar a claridade de celulares, tablets e computadores podem ajudar no combate a insônia. Contribua para o seu sono criando um ambiente adequado para melhor repouso do organismo, ausente de luz,som, ou qualquer fonte fonte de calor ou frio extremos que atrapalhe o seu sono. Portanto, descanse bem!

Para sugestões de pauta, entrar em contato pelo e-mail: [email protected], ou pelo instagram: @williannelsonoficial

 

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